Son yıllarda insanlar gıdadan kozmetiğe birçok farklı alanda doğal ürün kullanımına önem göstermeye başladı. Doğa dostu ürünlerin kullanımı insanların çevreye zarar vermeden sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde çeşitli alanlarda alternatif çözümler üretmesini teşvik etti. Birçok insan kimyasal ağız bakım ürünlerine alternatif olarak doğal ağız bakım ürünleri aramaya başladı. Ağızdan alınan her madde, ağzımızda bulunan dokular tarafından emilir emilen bu maddeler kana karışır ve vücudumuza hızla etki eder. Peki doğal ağız bakımı için ne kullanılmalı? Bu konuda yemeklerimizde olmazsa olmaz kullandığımız tuz doğal ağız bakımı yapmak için mucizevi bir şekilde bizlere katkı sağlıyor.
Genel vücut sağlığımız hepimiz için oldukça önemlidir. Vücut sağlığımızı korumamızın en önemli yollarından biri de ağız bakım sağlığımızdır. Dişlerimizi günde en az 2 kere en az 2 dakika boyunca fırçalamamız gerekir. Günlük ağız bakımımızı diş ipi kullanarak, dil temizliği ile yiyecek kalıntılarından arındırarak veya oil pulling (yağ çekme) ve gargara yaparak destekleyebiliriz. Gargara yapmanın en ekonomik ve doğal yöntemlerinden biri olan tuzlu su ile gargara yapmak tuzun su ile birlikte çözünmesi sonucunda tuzdaki sodyum ve klorun ayrılması tuzun antiseptik özelliğini ortaya çıkarır. Yani doğal bir antiseptik olan tuz, su ile birleşince ağız içindeki bakterileri öldürür. Bu durumun sonucunda diş eti iltihapları, aft ve ağız içi yaralar gibi sorunları önlemiş oluruz.
Tuzlu su gargarası diş eti iltihabı, ağız içi yaralar, aftlar ve gibi durumları önlemekle birlikte çeşitli solunum yolu hastalıklarına da iyi gelir. Her yaş grubunda kullanılan tuzlu su ile gargara yapmanın öksürük, boğaz ağrısı, solunum yolu rahatsızlıkları gibi hastalıkların tedavisinde kullanılmasının yanı sıra diş eti sorunlarına iyi geldiği aynı zamanda pH dengesini de koruduğu bilinmektedir.
Kısaca değinecek olursak tuzlu su ile gargara yapmanın faydaları:
● Diş çekimi sonrası zonklamayı azaltır.
● Oral pamukçuğu yok eder.
● Aft ağrılarına iyi gelir.
● pH seviyesini korur.
● Burun tıkanıklığını giderir.
● Solunum yolu enfeksiyonunu hafifletir.
● Bademcik ağrısına iyi gelir.
● Ağız kokusunu yok eder.
● Diş eti kanamasını durdurur.
● Alerjilerin etkisini azaltır.
Belirli bir ölçüde tuz ve suyu karıştırarak elde edilen tuzlu su ile dişler fırçalanmadan önce gargara yapılabilir. Tuzlu su ile gargara yapmak ağızdaki zararlı bakterileri yok eder diş ve diş eti sağlığı için idealdir. Peki ağız bakımının en basit yollarından biri olan tuzlu su gargarasını nasıl yapmalıyız?
Tuzlu su gargara tarifi:
● Bir bardak suyu kaynatın ve oda sıcaklığına gelinceye kadar soğumasını bekleyin
● Ilık suya bir çay kaşığı kadar tuz ekleyin.
● Eklediğiniz tuzu suyun içinde iyice eriyinceye kadar karıştırın.
● Karışım soğumadan ılık tuzlu suyu ağzınıza alın başınızı geriye doğru yatırın 30 saniye boyunca suyu ağzınızda iyice çalkalayın ve gargara yapın.
● Hazırladığınız suyu yutmadan tükürün ve bu işlemi hazırladığınız su bitene kadar tekrar edin.
● Dilerseniz Mayi Sıvı Tuz’u yarı yarıya suyla karıştırarak da gargara için kullanabilirsiniz.
● Tuzlu su gargara işlemi bittiğinde dişlerinizi fırçalayabilirsiniz.
Tuz antibakteriyel özelliği sayesinde pek çok alanda kullanılabilmektedir. Ağız ve diş bakımı için gargara yaparak kullanılması, tuzun kullanım alanlarından birini oluşturur. Tuz, her ne kadar gargara yapımında rahatlıkla kullanılabilse de bazı diş sağlığı problemleri, ağız yaraları gibi durumların yaşandığı sırada kullanım şekli ile alakalı akıllara pek çok soru getirebilmektedir.
Tuzlu su ile gargara diş ağrısı gibi durumlarda ağrıya iyi gelebilmektedir. Diş çekiminden sonraki ilk birkaç gün içerisinde günde iki kez yapmak diş çekimi sonrası ortaya çıkan ağrı şikayetini ciddi ölçüde azaltmaya yardımcı olur. Diş çekiminin yapıldığı gün yaraya temas etmemek ve zarar vermemek önemlidir. Bu yüzden çekimden sonraki gün yaraya temas etmeden diş fırçalanmalıdır. Oluşabilecek enfeksiyonları azaltmak ve yarayı temiz tutmak için tuzlu su ile gargara yapılabilir.
Genellikle kış aylarında birçoğumuz üst solunum yolu enfeksiyonu nedeniyle boğaz ağrıları yaşarız. Bu durumda boğazımız tahriş olur konuşmakta ve yemek yemekte zorlanırız. Tuzlu su ile gargara boğaz ağrısı gibi durumlar yaşandığı sırada iltihabın hızlıca atılmasında etkilidir.
Stres, zayıf bağışıklık, yetersiz beslenme gibi sorunlar ağız yaralarına neden olabilir. Hatta bazen sert kabuklu yiyecek tüketimi de ağız içi tahriş eder ve ağız yaralarına sebep olabilir. Tuzlu su ile gargara yapmak ağız yaralarının neden olduğu acı veren ağrıları yok etmeye yardımcı olur.
Tuzlu su ile gargara yapmak birçok sağlık sorununa birebirdir. Gargaranın süresi de kişideki hastalığa göre değişim gösterir. Peki tuzlu su ile gargara kaç dakika sürmeli ve kaç günde bir yapılmalı? Örneğin Solunum yollarının iltihaplanması sonucu ortaya çıkan boğaz ağrısını gidermek için günde 3 kez yarım dakika gargara yapmak yeterliyken Aft gibi daha çok ağız içinde oluşan durumlarda bu sayıyı 4’e çıkarabiliriz. Tuzlu su ile gargara yapmak için herhangi bir sağlık sorununa sahip olmamıza gerek yoktur. Günde 1 kez 30 saniye boyunca ılık tuzlu su ile gargara diş etine de faydaları vardır çünkü diş etinde oluşan bakterileri yok eder ve bu bakterilerin neden olduğu diş çürümelerinin önüne geçer. Ancak tuzlu suyu boğazınıza ve genzinize kaçırmamaya özen göstermelisiniz.
Tuzlu su ile gargara yaparken doğal tuz kullanımı, tuzlu sudan elde ettiğimiz faydayı artıracaktır. Doğal yöntemlerle üretilen kaynak tuzu, gargara yapımı için doğru bir seçenek olacaktır. Ayrıca suyun içinde tuz eritmek yerine, Mayi Sıvı Tuz’u yarı yarıya suyla karıştırarak gargara yapmak daha pratik bir kullanım sağlayacaktır.
