Sporcularda Tuzun Önemi ve Terle Kaybedilen Minerallerin Yerine Konması
Sporcularda Tuzun Önemi ve Terle Kaybedilen Minerallerin Yerine Konması Uzm. Diyetisyen Orçun Kürüm anlatıyor.
70 gram risotto pirinci
1 çorba kaşığı elma sirkesi
2 adet arpacık soğan, ince kıyılmış
1 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı dolusu tereyağı (30 gram)
1 su bardağı sebze suyu (200 ml) (tavuk veya et suyu da olur)
2-3 adet mantar, küçük doğranmış
1 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
Bir tutam Mayi Artisan Trüflü Tuz
Soğanları incecik doğrayıp sürekli karıştırarak pirinçle birlikte 5 dakika boyunca kavurun.
Sirkeyi ekleyip karıştırmaya devam edin.
5 dakika sonra içine sebze suyu ve limon suyunu ilave edin.
Karıştırmaya devam edin.
10 dakika sonra tereyağını ekleyin.
Birkaç dakika sonra da Mayi Trüflü Tuz ve rendelenmiş parmesan peynirini ekleyip tatlandırın