Sporcularda Tuzun Önemi ve Terle Kaybedilen Minerallerin Yerine Konması
Sporcularda Tuzun Önemi ve Terle Kaybedilen Minerallerin Yerine Konması Uzm. Diyetisyen Orçun Kürüm anlatıyor.
Zeytinyağı
1 orta boy soğan
1 adet rendelenmiş kabak
Mayi Artisan Sarımsaklı Sıvı Tuz
Dereotu
Yeşil nane
1 adet yumurta
1 yemek kaşığı un
Ocakta biraz ısıttığımız zeytinyağına doğranmış soğanları ekliyoruz.
Soğanları çok fazla pişirmeden üzerine kabaklarımızı ekliyoruz.
Kabakların üzerine sarımsaklı sıvı tuzumuzu sıkıp biraz pişiriyoruz.
Biraz piştikten sonra altını kapatıp üzerine yeşillikleri ekliyoruz ve güzelce karıştırıyoruz.
Daha sonra kabaklarımızı başka bir kaba alıp biraz soğumasını bekledikten sonra üzerine 1 adet yumurta ve 1 yemek kaşığı un ekleyip karıştırıyoruz.
Karışımımızı kaşık yardımı ile tavaya ekleyip kızartıyoruz.
Afiyet Olsun!